セラミドの効果について徹底比較|化粧水とサプリの選び方

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セラミドサプリメントの摂取目安量や効き目について

セラミド,サプリメント,摂取目安量

毎日きちんとスキンケアをしているのに肌トラブルが絶えない、肌老化が気になるのでアンチエイジグ用の化粧品を使っているのに効果が感じられない、といったことに悩まされているなら、それは乾燥が原因かもしれません。

 

トラブルのない若くて健康的な肌には、セラミドという成分がたっぷりと含まれています。この成分はもともと人間の肌にある成分なのですが、加齢や誤ったスキンケアでどんどん減少してしまいます

 

この成分は角質層にある細胞と細胞の間を埋める細胞間脂質のひとつで、水分を抱え込む性質があるため、肌の水分を保つ役割を果たしています。また、細胞の間をしっかりと埋めることで、紫外線やほこりなどのアレルゲンから肌を守るバリア機能も担っています。

 

この成分がたっぷりあると、みずみずしくトラブルに負けない丈夫な肌でいられるのですが、不足して乾燥するとさまざまな肌トラブルを招きます。肌トラブル改善のためには、セラミドを補ってあげる必要があります

保湿効果を高めるにも有効なサプリメント

化粧品で補う方法もありますが、サプリメントで補うのも効果的です。

 

化粧品よりも吸収がよく効き目も高いと言われるサプリメントは内側から働きかけるのが特徴です。一日の摂取目安量は600~1200μgと言われています。セラミドが肌に1200μgあると肌のバリア機能が正常に働くので、摂取目安量を守れば、乾燥や外部の刺激に負けない肌を維持することができます。

セラミドの効き目の持続時間は

効き目の持続時間は、かなりの長時間だと言われています。セラミドはいったん水分を吸収すると、長時間保湿効果が持続します。どんなに乾燥した環境におかれても、肌の潤いを保つことができます。

安すぎるセラミドサプリは要注意

いろいろなサプリメントが販売されていますが、きちんとした効果を期待するなら、あまりにも安い価格のものはおすすめできません。セラミドはもともと原料自体が高額なものなので、化粧品やサプリもどうしても高めの値段になってしまいます。あまりにも安いものは配合量が少なかったり、品質が低いと考えられるので、避けたほうが良いでしょう。高品質なサプリメントを選んで、毎日コツコツと摂取し、肌トラブルを解消しましょう。

 

セラミド

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