セラミドの効果について徹底比較|化粧水とサプリの選び方

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セラミドサプリメントの効果的な摂取方法やタイミングについて

セラミド,サプリメント,摂取方法

女性に取って肌の悩みは深刻です。乾燥や肌荒れ、加齢による肌老化などさまざまな悩みがありますが、どの悩みにも共通して言えることは、保湿ケアが大切だという点です。

 

乾燥は美肌の大敵で、さまざまな肌トラブルを招きます。いくらケアしても一向に改善しないといった原因不明の肌トラブルに悩まされているなら、それは乾燥が原因かもしれません。

 

若くて健康的な肌にはセラミドという成分がたっぷりと含まれています。この成分は、肌の角質層にある細胞と細胞の間をしっかりと埋めている細胞間脂質のひとつで、水分を抱え込む性質があるので肌の水分を保つ役割を担っています。

 

また、細胞と細胞の隙間を埋めることで、外部刺激から肌を守るバリア機能も果たしており、この成分が不足すると、

  1. 肌荒れ
  2. シミ
  3. シワ

などのトラブルを招きます。

 

セラミドはもともと肌にある成分ですが、加齢によってどんどん減少してしまい、肌トラブルを招きます。症状改善の為には、減少したセラミドを補ってあげる必要があります。

サプリメントはいつ摂取するのが良いのか

セラミドは化粧品で直接肌に付けるのも効果的ですが、サプリメントで摂取することでも効果を得ることができます何も考えずにただ飲むだけでも十分な効果を得ることができますが、効果的な摂取方法を知っておけばさらに高い効果を期待することができます。

就寝前がベスト

飲むタイミングで効果的なのは就寝前です。人間の肌細胞は寝ている間が一番活性化するので、就寝前のタイミングで摂取すると良いでしょう

コラーゲンやヒアルロン酸の同時摂取もGOOD

また、セラミドのサプリメントを摂取する際に、コラーゲンヒアルロン酸など、同じく加齢とともに減少する皮膚の保湿成分を一緒に摂取すると相乗効果が期待できます。最近では複数の成分がブレンドされたものが多くあるので、他の保湿成分も一緒に配合されたものを選ぶのがおすすめです。

 

セラミド不足はさまざまな肌トラブルを招きますが、不足した成分をサプリメントで補うことで症状の改善が期待できます。摂取する際には、少しでも効果の高い摂取方法を心がけ、肌トラブルの改善に努めましょう。

 

セラミド

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